Comment gérer ses règles en vacances ?

Comment gérer ses règles en vacances : Le guide ultime pour des vacances sereines 😎

Alors, tu as enfin réservé tes vacances de rêve ? Soleil, plage, cocktails et... oh non, tes règles arrivent pile pendant tes vacances.😿 Ne t'inquiète pas, je suis là pour te donner tous mes petits trucs et astuces pour que tu puisses profiter à fond sans te soucier de rien. C'est parti !

1. Prépare ton kit de survie 🎒

Avant de partir, fais-toi un petit kit avec tout ce dont tu pourrais avoir besoin. Voici ce que je te conseille d'emporter :

• Tes tangas Malucette : Ils seront tes meilleurs amis pour visiter ton lieu de vacances, partir en randonnée, ou porter tes plus belles robes ! Invisibles sous les vêtements, ils t'apportent une vraie sécurité et un confort non négligeable. Pas besoin de changer ta serviette ou ton tampon, ça te libère l'esprit pour profiter à fond !
• Lingettes intimes : Parfois, avec toutes nos activités, on transpire un peu et, accumulé aux menstruations, il est toujours agréable de pouvoir se rafraîchir pour être à l'aise.
• Bikini menstruel : Tes règles ne doivent pas t'empêcher de jouer à la sirène. Choisis ton bikini préféré parmi notre collection et baigne-toi sans crainte de fuites.
• Antidouleurs : Ne laisse pas les crampes gâcher tes vacances ! Paracétamol, ibuprofène, naproxène... Consulte toujours un professionnel de la santé avant de prendre un médicament, surtout si tu as des conditions médicales préexistantes ou si tu prends d'autres médicaments.
• De l'eau : Garde toujours ta gourde d'eau près de toi pour rester hydratée, et une petite brume pour le visage pour faire baisser ta température.

2. Hydrate-toi et mange équilibré 🥗

Cela peut paraître évident, mais boire beaucoup d'eau et manger sainement peut vraiment aider à atténuer les symptômes des règles. Fruits, légumes, et surtout, évite les excès de sucre, de sel, d'alcool, de tabac... Ton corps te remerciera !

3. Prends soin de toi 🧖🏽‍♀️

Ton corps te parle, et pendant les règles, il te dit peut-être de ralentir un peu. Si tu n'as pas envie de faire cette randonnée de 5 heures, c'est OK de dire non. N’oublie pas de prendre des petits moments pour toi, que ce soit une sieste, un bon bouquin ou un bain relaxant. Le stress peut aggraver les symptômes, alors essaie de rester détendue. Prends le temps de te reposer si tu en ressens le besoin. Et puis, si tu as des envies de chocolat ou de chips, fais-toi plaisir ! Les vacances, c'est fait pour ça aussi.

4. Parles-en 🫶🏻

Si tu te sens mal à l'aise, que tu as mal, que ça influe sur ton moral n’hésite pas à parler à quelqu'un de confiance, te confier, et adapter tes plans.

Et voilà bestie ! Avec ces quelques astuces, tu devrais pouvoir gérer tes règles en vacances sans problème. Profite à fond de chaque moment, éclate-toi, repose-toi !

Si tu prends de jolies photos en bikini Malucette, n'hésite pas à nous envoyer des photos ou à nous tagger en story sur Instagram, on sera trop heureuses !

Bisous et bonnes vacances !

Ton alliée de toujours, Malucette ❤️